【推薦精美禮品】運動食代：營養師的運動飲食筆記-要去哪裡買?
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
高敏敏營養師的美麗與健康，就是靠「吃」而來
專為上班族設計的超簡單運動飲食提案，料理新手也輕鬆上手！
大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不了「吃」這一關！要有好身材，「七分靠吃、三分靠練」！往往除了克制不住口腹之慾外，更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食，不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，更有大大降低體內循環代謝能力。
關於「好好的吃」這件事情，又該從何開始呢？除了日常生活中，正確的飲食觀念之外，也會因為運動種類的差異，使得運動目的與成效上有所不同。有氧運動可以增加卡路里燃燒、新上市降低體脂肪、加強心肺耐力；肌力重量訓練能讓肌肉緊實、加強身體線條；而柔軟度運動則能舒展放鬆筋骨。不管你是哪一種運動的愛好者，「好好的吃」都是最基本的條件喔！
到底運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？高敏敏營養師將會帶大家進入好好運動、好好吃飯的知識大門，準備好了嗎？一起出發吧！
網路人氣產品top10本書特色
網路熱賣產品?要運動也要好好吃！
為了瘦身、為了體態，常常有人努力地運動，卻總是不見成效，事實上，是因為忽略了「好好的吃」這件事，書中特別以以路跑與重訓兩種大家喜愛的運動為例，分為前、中、後三個階段，說明有氧運動與無氧運動時該怎麼吃，不僅好好運動，也要好好的吃。
?自己做自己的營養師
配合運動之外，可以吃什麼？吃多少？什麼時間吃？都是許多運動者在補充營養時，容易遇到的問題。營養師以深入淺出地說明，學習判斷如何攝取、補充，自己做自己的營養師。
?自煮生活：四十五道食譜自由配精選優惠
要天天在家開伙對現代人來說，可能有些強人所難，但卻是掌握飲食的最佳方法。由營養師設計十五日的料理提案，有主食、配菜，再搭配湯品或點心飲品，就能輕鬆掌握健康營養的不餓法門！
首選?解決素食者、外食族和壓力肥的困擾
特殊的飲食習慣，總是讓你在用餐時特別煩惱嗎？如果你是外食族或是蔬食主義者，該怎麼吃？另外，對於有「壓力肥」困擾的人，不用擔心，營養師一樣有方法可以改變飲食習慣喔！
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林義自我提升必備好書傑／極地冒險家
許家豪／台灣健美冠軍
黃尚銘／營養師高考輔導教師
潘若迪／亞洲有氧天王
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商品訊息簡述:
作者： 高敏敏
新功能介紹- 出版社：帕斯頓數位多媒體有限公司
新功能介紹 - 出版日期：2018/12/07
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
投資ETN免利息所得稅 永豐外資50N緊追外資布局 | 權證期貨 | 股市 | 聯合新聞網
個股除權息旺季即將到來，投資節稅要提早規劃，永豐金證券表示，包括ETN及權證因不直接配息，無需扣繳利息所得稅；近期因中美貿易衝擊市場動盪，正是重新檢視擇機布局的契機，投資人可以選擇追蹤外資指數的ETN，既可跟上外資一籃子股票的投資腳步，又可得到無利息所得稅的節稅效果，一舉兩得。今（2019）年所得稅新制上路，多數民眾減稅有感，投資人若能善用投資工具，未來報稅季將節稅有感「省很大」。永豐金證券表示，台股投資若以股票、ETF、ETN、權證四種投資標的來比較，其中，個股及ETF因會產生股息收入，是很多投資人喜歡的長期投資方式，惟股票股息及ETF配息需要納入利息所得中繳納所得稅，對於有節稅考慮的投資人往往選擇不參與除息。. } }); } 永豐金證券表示，指數型產品受投資人青睞，根據金管會的統計，過去三年ETF發行檔數從63推薦最省錢的購物商城檔增加到130檔，今年前四個月成交總額達9,781億超實用元，年增38%；4月底已開放新型態指數化商品ETN掛牌上市；ETN追蹤的報酬指數是將成份股現金股息滾入指數再投資，因此，ETN的設計無配息，不需繳納利息所得稅，與ETF有配息的設計完全不同。目前ETN掛牌數10檔，永豐金證券建議投資人回歸產品的本質，了解每一個ETN追蹤的指數，選擇有特色表現好的指數產品；鑑於台股投資人高度重視外資動向，第一檔也是唯一追蹤外資的ETN-「永豐外資50N」ETN（020005）產品人氣產品已經掛牌挖好康特惠活動交易，以「台灣指數公司特選外資豐擁50報酬指數」為連結標的指數，由外資持股市值前50大個股所組成，2013/5/31-2018/12/28的五年資料進行回測，外資指數投資總報酬為59.06％，優於同期間大盤表現46.47％；年平均報酬率為9.57％，大盤表現則為7.83％，是投資人跟隨外資投資的好選擇。
墾丁阿利易主？ 1.9億轉手業者否認出售
墾丁觀光人次年年衰退，先前有飯店遭法拍，現在有傳出團客最愛的阿利海鮮餐廳，今年三月以1.9億元轉手，但97年就收購這家餐廳的是知名五星級飯店，集團否認轉手易主，強調因為投資布局做了調整，目前餐廳主導權還在飯店手中，但確實近幾年團客有減少，因此未來會以散客為主，而在恆春機場的部分，立榮發出公告，5月28日將停飛台北往恆春航班，恆春機場成了真正的蚊子館了。
雨來菇炒蛋是來恆春半島必吃的美食，還有尚青的魚蝦貝類，後壁湖進港直送，知名的阿利海鮮，是觀光客最愛，團客也都指定來這用餐，但卻傳出因為觀光退燒，今年3月知名海鮮餐廳，以1.9億轉手出售。
飯店公關企劃經理沈怡吟：「有關實價登錄上的訊息，這些都是永豐棧集團它的經營規劃，跟投資布局，海鮮餐廳的整個經營狀況，基本上都是維持在一定的水準。」
阿利海鮮97年就被五星級飯店收購，業者否認經營不善而轉手，強調是經營規劃和投資布局做了調整，主導權還在集團手中，未來經營策略將以散客為主。
飯店公關企劃經理沈怡吟：「我們之前散客比例就蠻高的，只是說因為團客這邊有比較少一點，所以我們也是去年，年輕化我們店的服務團隊，希望能夠更符合我們目標客群的服務和產品。」
另外恆春機場，全盛時期三家特賣會網拍熱門商品航空公司營運，就是看準墾丁人潮，但搭機人數不如預期，華信和復興陸續退出，從103年9月至今，完全沒航班淪為蚊子機場，現在立榮又公告，5月28日起停飛台北飛恆春航線，代表恆春機場定期航線將正式走入歷史，墾丁國家公園人次也從2014年800多萬一路溜滑梯，去年剩下356萬七千多，今年第一季100萬人次，會不會比去年還低，有待觀察。
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